2013. 1. 3(목)
- 사건 : 오늘 소지품 검사를 하였지만 나는 짐이 택배로 오지 않았다.
- 자극 : 졸렸다.
- 마음현상
. 감정 : 불편함
. 생각 : 짐이 얼른오면 좋겠다.
. 갈망 : 짐이 오길 바란다.
- 직접적 행동 : 소지품 검사를 안했다.
- 하고싶었던 행동 : 짐 정리를 하고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 기다리면 해결된다.
- 소감 : 그냥 기다리자
- 감사일기 : 기다릴 수 있는 맘을 가져서 감사해요
2013. 1. 5(토)
- 사건 : 오늘은 오세암을 등반했다.
- 자극 : 발바닥이 아팠다.
- 마음현상
. 감정 : 힘들었다.
. 생각 : 자고싶었다.
. 갈망 : 집에가고 싶었다.
- 직접적 행동 : 그래도 끝까지 올라갔다.
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 어차피 해야하는 일은 즐기자
- 소감 : 힘들어도 즐길려고 노력해 봐야 겠다.
- 감사일기 : 노력하는 마음을 가지게 되서 감사하다
2013. 1. 6(일)
- 사건 : 오늘 일주문에 가서 촬영을 했다.
- 자극 : 추웠다.
- 마음현상
. 감정 : 재밌었다.
. 생각 : 집에가고 싶었다
. 갈망 : 자고 싶었다.
- 직접적 행동 : 그냥 계속 촬영했다.
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 그냥 참자
- 소감 : 참으면 된다.
- 감사일기 : 참을성을 줘서 감사하다.
2013. 1. 7(월)
- 사건 : 벌칙
- 자극 : 다리가 저리다.
- 마음현상
. 감정 : 힘들다.
. 생각 : 다음엔 하기싫다
. 갈망 : 하기 싫었다.
- 직접적 행동 : 계속절했다. (1080배)
- 하고싶었던 행동 : 집에가고싶다.
- 알아차림 명상 : 아무리 가고싶어도 못가니까 즐기자
- 소감 : 1080배는 지옥이다.
- 감사일기 : 3000배에서 1080배로 줄어서 감사하다
2013. 1. 8(화)
- 사건 : 승우형 생일파티
- 자극 : 맛있었다.
- 마음현상
. 감정 : 즐거웠다.
. 생각 : 좋았다.
. 갈망 : 과자 먹고 싶었다.
- 직접적 행동 : 축하해 주었다.
- 하고싶었던 행동 : 과자를 먹고싶음
- 알아차림 명상 : 과자먹고싶다. 승우형 생각나다.
- 소감 : 승우형 생일이라 좋았다.
- 감사일기 : 승우형 생일 축해해서 감사하다. 걸을 수 있어서 감사하다.
밥 먹을 수 있어서 감사하다. 오늘도 살아있어 감사하다.
공기를 마셔서 감사하다. 잠 잘 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 9(수)
- 사건 : 1500배를 해야하나 216배에서마친것
- 자극 : 뻐근했다.
- 마음현상
. 감정 : 좋았다.
. 생각 : 정말 좋았다.
. 갈망 : 자고싶다.
- 직접적 행동 : 절을했다.
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶다.
- 알아차림 명상 : 절은 건강에 좋다.
- 소감 : 절은 힘들다.
- 감사일기 : 오늘 216배만 해서 감사하다.
2013. 1. 10(목)
- 사건 : 버섯이 울었다.
- 자극 : 아주 자극 없었다.
- 마음현상
. 감정 : 별 감정 없었다.
. 생각 : 아 울구나
. 갈망 : 집에 가고 싶다.
- 직접적 행동 : 눈을 뿌렸다.
- 하고싶었던 행동 : 눈을 더 뿌리고 싶다.
- 알아차림 명상 : 눈을
- 소감 : 준하는 잘 논다.
- 감사일기 : 준하가
2013. 1. 11(금)
- 사건 : 스타의 손가락 부상
- 자극 : 나는 없다.
- 마음현상
. 감정 : 걱정된다.
. 생각 : 걱정된다.
. 갈망 : 안 아프길 바란다.
- 직접적 행동 : 걱정해 줬다.
- 하고싶었던 행동 : 자고싶다.
- 알아차림 명상 : 기다리자
- 소감 : 걱정이다.
- 감사일기 : 스타가
2013. 1. 12(토)
- 사건 : 떡을 먹었다.
- 자극 : 입에서 떡 물이 터지면서 나의 미각을 자극했다.
- 마음현상
. 감정 : 감정이 터져 올라왔다.
. 생각 : 더 먹고싶다.
. 갈망 : 더 먹고싶다.
- 직접적 행동 : 더 먹고싶다.
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶다.
- 알아차림 명상 : 참자
- 소감 : 슬프다
- 감사일기 : 떡에 감사한다.
2013. 1. 13(일)
- 사건 : 현철이 형의 나 20살이야를 들었다.
- 자극 : 배 아팠다.
- 마음현상
. 감정 : 웃겼다.
. 생각 : 웃겼다.
. 갈망 : 웃었다.
- 직접적 행동 : 웃었다.
- 하고싶었던 행동 : 웃기
- 알아차림 명상 : 웃음
- 소감 : 웃기다
- 감사일기 : 웃겨서 감사하다.
2013. 1. 14(월)
- 사건 : 노라형이
- 자극 : 없다.
- 마음현상
. 감정 : 슬프다
. 생각 : 슬프다.
. 갈망 : 보고싶다.
- 직접적 행동 : 그리워진다.
- 하고싶었던 행동 : 보고싶다.
- 알아차림 명상 : 노라형의 숨소기가 기억난다.
- 소감 : 노라형이 보고싶다.
- 감사일기 : 공기가 있어서 감사하다. 밤이 있어서 감사하다. 미소심 쌤이 있어 감사하다.
보리행 쌤이 있어서 감사하다. 현철이 형이 있어서 감사하다.
2013. 1. 15(화)
- 사건 : 아카펠라 연습
- 자극 : 힘들다.
- 마음현상
. 감정 : 졸리다.
. 생각 : 졸리다.
. 갈망 : 고기, 콜라, 고구마 맛탕, 스시
- 직접적 행동 :
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶다.
- 알아차림 명상 :
- 소감 :
- 감사일기 : 인생에 감사한다. 숨 쉬어서 감사한다.
2013. 1. 16(수)
- 사건 : 댄스곡
- 자극 : 재밌음
- 마음현상
. 감정 : 재밌음
. 생각 : 재밌다.
. 갈망 : 잘 추고싶다.
- 직접적 행동 : 연습한다.
- 하고싶었던 행동 : 연습
- 알아차림 명상 : 춤
- 소감 :
- 감사일기 :
2013. 1. 17(목)
- 사건 : 춤 가르침
- 자극 : 신남
- 마음현상
. 감정 : 신남
. 생각 : 신남
. 갈망 : 신남
- 직접적 행동 : 신남
- 하고싶었던 행동 : 신나고팠다.
- 알아차림 명상 : 신나는 명상
- 소감 : 신남
- 감사일기 : 신나서 감사, 먹을 수 있어서 감사, 공기가 있어서 감사
2013. 1. 18(금)
오늘은 아침밥이 참 그랬다. 하지만 점심이 장난 아니었다. 맛있었다. 떡하고 김치전 피자가 나왔다. 정말 맛있었다. 저녁은 그냥 그랬다. 중간에 춤 연습을 했지만 우리가 말 안들어서 보리행 쌤 한테 죄송하다.
2013. 1. 20(일)
오늘은 고구마 맛탕이 나왔다. 맘엤었지만 양이 부족했다. 슬프다. 더 먹고싶다 자짱면 먹고싶다. 카레도 먹고싶다. 여기서 매일 맛있는게 2개인듯 하다. 꿀떡이 먹고싶다. 백설기도 먹고싶다. 영화가 재미없다. 세얼간이를 밨다.
2013. 1. 21(월)
오늘 학습코칭을 했다. 정말 재밌었다. 스피드컵도 하고 가위바위보도 하고 카드 보드게임은 4개나했다. 춤 연습도 했다. 오늘은 콕타투위스트를 알려주었다. 마이쮸도 먹었다. 오늘은 스님이 화나셨다. 정말 죄송하다. 스님사랑해요 네맘 알죠? 남은 기간동안 열심히 하자
2013. 1. 22(화)
오늘은 자장면 공양이 나왔다. 인절미도 나왔다. 정말 좋았다. 차명상도 했다. 차가 맛있었다. 눈사람도 만들었다. 망했다. 눈싸움도 했다. 재밌었다. 수업에서 축구도 했다ㅓ. 막 축구지만 그냥 할만했다.
2013. 1. 23(수)
오늘 아침에 속독법을 배웠다. 그리고 스포츠 스택은 하였다. 정말 재미있었다. 그리고 밥먹고나서 눈사움 또하고 눈감고 포행을 하였다. 죽을뻔했다. 하지만 재밌었다. 또하고 싶다.
2013. 1. 24(목)
오늘 점심에 또 떡이 나오고 저녁에도 나왔다. 저녁에는 꿀떡이 나왔고 점심에는 두텁떡이 나왔다. 맛있었다. 선생님이 초코파이 6박스를 먹었음 좋겠다. 차훈명상은 피부에 좋다. 집에가시 해야겠다. 백거스님 사랑해요 꿀떡주신 지휴스님도 사랑해요
2013. 1. 25(금)
오늘은 절을 했다. 벌로하였다. 버섯한테 미안했다. 그 자식 장난이었어 그리고 춤 연습을 1시간 반을 했는데 팀원들이 잘 따라줘서 잘 됫다. 1분 30초 밖에 되지 않지만 괜찮은 무대였다. 맛있는 몽쉘도 먹었다.
좋았던 것 10개
친구들, 오세암, 보리행쌤, 꿈쌤, 코치쌤, 백거스님, 지휴스님, 설경, 어쩌다 나오는 떡, 어쩌다 나오는 초코파이
