2013. 1. 3(목)
- 사건 : 처음으로 100% 채식만 함
- 자극 : 내 혀가 잘 받아주지 않는 듯 했음
- 마음현상
. 감정 : 김치가 시다.
. 생각 : 언제 다 먹지?
. 갈망 : 물을 마시고 싶다.
- 직접적 행동 : 숨을 쉬지 않고 먹음
- 하고싶었던 행동 : 음식을 남기는 것
- 알아차림 명상 : 반찬 하나하나를 오른쪽 왼쪽으로 어 먹으며 그것 하나에 담긴
노고를 생각
- 소감 : 몸에 좋은게 입에 쓰다는 걸 깨달았다.
- 감사일기 : 비록 채소들만 먹어도 먹을 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 5(토)
- 사건 : 오세암에 다녀왔다. 오세암에서 라면을 먹었다.
- 자극 : 발이 불었고 다리가 저렸다. 라면이 뜨거웠다.
- 마음현상
. 감정 : 지침, 맛이있음
. 생각 : 가도가도 끝이 없다는 생각, 오랜만에 라면 먹어서 맛있다.
. 갈망 : 아무데나 앉아서 쉬고 싶다. 더 먹고싶다.
- 직접적 행동 : 적당한 곳에 앉아서 쉼, 스님께서 더 달라고 함
- 하고싶었던 행동 : 아무데나 눕는 것, 계속 먹는것
- 알아차림 명상 : 산을 오르며 경치를 감상, 라면에 담긴 노고를 생각
- 소감 : 상쾌함, 맛있음
- 감사일기 : 좋은 경치를 볼 수 있어 감사하다. 라면을 먹을 수 있어 감사하다
2013. 1. 6(일)
- 사건 : 공부방에서 첫 공부를 했다.
- 자극 : 편안함, 긴장감
- 마음현상
. 감정 : 편안함, 긴장감
. 생각 : 방안이 따뜻하네 다들 공부만 하는 구나
. 갈망 : 잠시 누워있고 싶다.
- 직접적 행동 : 계속 앚아서 공부를 함
- 하고싶었던 행동 : 뒤로 드러눕는 것
- 알아차림 명상 : 공부에 집중하기로 하고 숨을 깊게 쉬었다.
- 소감 : 공부는 역시 쉬운게 아닌 것 같다.
- 감사일기 : 따뜻한 곳에서 공부를 할 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 7(월)
- 사건 : 1080배를 했다.
- 자극 : 뻐근하다 힘들다.
- 마음현상
. 감정 : 화남 열남, 짜증남
. 생각 : 아오 좀 조용히 있지 뭐야 이게
. 갈망 : 자고 싶다.
- 직접적 행동 : 계속 절을 함
- 하고싶었던 행동 : 뒤로 누워 자는 것
- 알아차림 명상 : 할수록 호흡이 가빠짐
- 소감 : 조용히 해야겠다.
- 감사일기 : 함께하는 형들과 동생들이 있어서 감사하다.
2013. 1. 8(화)
- 사건 : 승우형 생일파티를 하고 초코파이를 먹었다.
- 자극 : 놀아서 피곤하다.
- 마음현상
. 감정 : 재미있다. 맛있다.
. 생각 : 승우형 생일이 오늘이구나 초코파이 먹으니까 맛있네
. 갈망 : 초코파이를 더 먹고싶다
- 직접적 행동 : 초코파이 하나만 먹고 들어가서 공부를 했다.
- 하고싶었던 행동 : 남의 초코파이를 먹고싶었다.
- 알아차림 명상 : 초코파이를 다 먹고 가만히 앉아 열을 식히며 숨을 깊게 쉬었다.
- 소감 : 생일인 형은 미리 챙겨주자
- 감사일기 : 생인인 형 덕택에 간식을 먹을 수 있어서 감사하다.
아침에 죽지않고 일어나서 감사하다. 숨을 쉴 수 있어서 감사하다.
공부를 할 수 있어서 감사하다. 편안히 쉴 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 9(수)
- 사건 : 옷 빨래를 했다.
- 자극 : 손이 시리다.
- 마음현상
. 감정 : 시원함 짜증남
. 생각 : 아오 손 시려 왜 이렇게 많지 짜증나
. 갈망 : 그냥 드러누워 쉬고 싶다.
- 직접적 행동 : 빨래를 넣었다.
- 하고싶었던 행동 : 뒤로 누워 자고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 쉬고 싶게 하는 졸린 마음을 쫓기 위해 숨을 깊게 쉬었다.
- 소감 : 옷을 빨아 입을 수 있어서 좋다.
- 감사일기 : 옷을 빨아 입을 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 10(목)
- 사건 : 눈 세례를 받았다.
- 자극 : 춥다. 시리다.
- 마음현상
. 감정 : 화남, 추움, 짜증남
. 생각 : 왜 나한테 이런 아우, 짜증나
. 갈망 : 다 그냥 눈에 파붇어 버리고 싶다.
- 직접적 행동 : 얼굴을 가렸다.
- 하고싶었던 행동 : 일어나서 영시암에 가고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 화나는 생각을 멈추고 숨을 깊게 쉬었다.
- 소감 : 장난은 장난으로 받아들이다.
- 감사일기 : 장난을 할 수 잇는 형들이 있어서 감사하다.
2013. 1. 11(금)
- 사건 : 눈싸움을 하다가 양말이 다 젖었다.
- 자극 : 차가움, 시원함, 따가움
- 마음현상
. 감정 : 당황함, 황당함, 어이없음
. 생각 : AC 언제 젖었지, 아오 차
. 갈망 : 양말 갈아신고 싶다.
- 직접적 행동 : 계속 양말을 신었다가 벗었다
- 하고싶었던 행동 : 양말을 새로 신고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 발이 차면 따갑다는 걸 알아차렸다.
- 소감 : 양말은 젖지 않게 조심하자
- 감사일기 : 같이 눈싸움을 할 수 있는 형들과 동생들이 있어서 감사하다.
2013. 1. 12(토)
- 사건 : 점심과 저녁에 떡을 먹었다.
- 자극 : 혀의 느낌이 좋았다.
- 마음현상
. 감정 : 맛있음 황홀함, 기쁨
. 생각 : 더 먹고싶다.
. 갈망 : 더 먹고싶다.
- 직접적 행동 : 내 몫이 떡만 먹음
- 하고싶었던 행동 : 같이 앉은 나머지 3명의 떡을 먹는 것
- 알아차림 명상 : 혀에 음식이 닿아 맛이 느껴지는 걸 알아차렸다.
- 소감 : 앞으로도 선생님 말씀을 잘 들어서 떡을 먹어야 겠다.
- 감사일기 : 떡을 먹을 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 13(일)
- 사건 : 너구리형과 강형이 싸웠다.
- 자극 : 손에 땀이 났다.
- 마음현상
. 감정 : 궁금함, 호기심, 불안감
. 생각 : 누가 이길까? 현철이형은 왜 뿌듯해하지? 말려야 되는거 아냐?
. 갈망 : 그만 싸우기를 바람
- 직접적 행동 : 보고있었음
- 하고싶었던 행동 : 못 본척하는 것
- 알아차림 명상 : 발이 시리다는 걸 알아차렸다.
- 소감 : 싸우기 전에 미리 막는다.
- 감사일기 : 떡크게 싸우지 않아서 감사하다.
2013. 1. 14(월)
- 사건 : 노라형이 떠남
- 자극 : 머리에서 열이난다.
- 마음현상
. 감정 : 덤덤함, 시원함, 해방감
. 생각 : 왜 가른거지? 어유, 시원해
. 갈망 : 같이 더 있었으면 좋겠다.
- 직접적 행동 : 가만히 있음
- 하고싶었던 행동 : 붙잡아 놓고 싶음
- 알아차림 명상 : 당황한 마음을 가라앉히기 위해 숨을 깊게 쉬었다.
- 소감 : 문제가 있는 사람은 챙겨준다.
- 감사일기 : 작별을 경험할 수 있어서 감사하다. 함께 있을 수 있었기에 감사하다.
로션을 주고가서 감사하다. 우리에게 피해가 가지 않아서 감사하다.
숨을 쉴수 있어서 감사하다. 눈을 뜰 수 있어서 감사핟. 귀로 들을 수 있어서
감사하다. 냄새를 맡을 수 있어서 감사하다. 미소심 쌤이 와서 감사하다.
고통으로 살아있음을 느낄 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 15(화)
- 사건 : 스타와 눈꽃 누나의 청국장을 내가 다 먹었다.
- 자극 : 입이 뜨겁다.
- 마음현상
. 감정 : 맛있음, 쾌감
. 생각 : 왜 이걸 싫어하지 맛있다.
. 갈망 : 더 없나?
- 직접적 행동 : 다 먹고 가만히 있음
- 하고싶었던 행동 : 더 먹고싶음
- 알아차림 명상 : 청국장의 느낌을 알아차렸다.
- 소감 : 내가 좋더라도 남은 싫어할 수 있다.
- 감사일기 : 더 먹을 수 있어서 감사하다. 남을 도와줄 수 있어서 감사하다. 맛있는 걸
먹을 수 있어서 감사하다. 내가 원하는게 나와서 감사하다. 맛을 느낄 수
있어서 감사하다.
2013. 1. 16(수)
- 사건 : 강형과 솔잎 형의 김치찌개를 먹었다.
- 자극 : 혀에 느낌이 없다. 속이 쓰리다.
- 마음현상
. 감정 : 황당, 당황
. 생각 : 아우, 짜
. 갈망 : 물을 마시고 싶다.
- 직접적 행동 : 다 먹음
- 하고싶었던 행동 : 뱉고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 짠맛으로 인해 고통스럽다는 걸 알아차렸다.
- 소감 : 모두가 싫어하는 것도 있다.
- 감사일기 : 짠맛으로 내가 살아있음을 느낌을 감사하다. 맛을 느낄 수 있어서 감사하다.
밥을 먹을 수 있어서 감사하다. 함께 먹을 수 있어서 감사하다. 이끄미가
20살이라서 감사하다.
2013. 1. 17(목)
- 사건 : 강아지를 보았다.
- 자극 : 손이 따뜻하다.
- 마음현상
. 감정 : 신남, 행복
. 생각 : 아. 귀엽다
. 갈망 : 키우고 싶다.
- 직접적 행동 : 같이 놀음
- 하고싶었던 행동 : 데리고 가는 것
- 알아차림 명상 : 개와 노는게 재밌다는 걸 알아차렸다.
- 소감 : 뜻밖의 운이 따를 때도있다.
- 감사일기 : 개와 놀 수 있어서 감사하다. 청소할 수 있어서 감사하다. 눈이 와서 감사하다.
즐거울 수 있어서 감사핟. 차러갈 수 있어서 감사하다.
2013. 1. 18(금)
보리행 쌤께 너무 죄송한 하루였다. 시간 약속도 다 안지키고, 교육장에선 정수기를 엎고
계속 말을 안들었다. 공양시간에는 떡과 피자도 주시는 등 우리에게 많은 것을 해주셨는데 우리는 여러모로 하나도 듣지 않았다. 오늘은 아침부터 끝까지 보리행쌤의 말을 듣지 않은 것 빼고는 좋은 하루였다. 그런데 내가 봐도 너무 떠든다. 좀 조용히 하면 안되나?
2013. 1. 19(토)
오늘은 부모님들 앞에서 하려고 했던 춤을 때려쳤다. 추려는 사람만 추고 나머지들이 안 추어서 관두었다. 그래서 단체는 연극만 하고 나머지는 알아서 하기로 했다. 합창도 단체로 한다. 그리고 오늘 공양은 지옥같았다. 그리고 보리행 쌤이 어제 있었던 일에 의한 묵언을 백거스님이 풀어주시고 초코파이도 먹었다. 어떻게 보면 좋고 어떻게 보면 좋지않는 하루였다.
2013. 1. 20(일)
오늘 점심공양에 고구마 맛탕이 아놨다. 맛있었는데 적었다. 다음부터는 양도 많으면 좋겠다. 그런데 점심에 비해서 아침, 저녁은 너무 맛없는것 같다. 점심처럼만 계속 나오면 좋겠다. 또 영화를 보았다. 세 얼간이라는 영화였는데 재미있었다.
2013. 1. 21(월)
오늘은 외부에서 강사님이 오셨다. 강사님과 컵 쌓기 게임, 인간 윷놀이, 여러 보드게임을 했다. 보드게임이 가장 재미있었다. 그리고 백거스님이 내일 짜장면이 나온다고 했다. 옥수수도 삶는다고 했다. 그 말을 듣고 너무 기뻤다. 그리고 오늘은 눈이 많이 왔다. 50cm가 온다고 했는데 아무래도 오세암- 비선대-신흥사로 속초로 넘아가긴 힘들것 같다. 나는 산을 좋아하는데 한번가고 안 가서 슬프다. 눈싸움을 하고 싶었는데 안해서 슬펐다. 오늘 잔 다른 사람들 대신 죄송합니다. 스님!!!
2013. 1. 22(화)
오늘은 눈싸움을 했다. 그리고 눈사람도 만들었다. 승우형이 장식용 사과를 먹는 바람에 상을 못 받았다. 눈싸움을 하는데 내가 좀 격하게 해서 내 눈을 맞은 사람들에게 미안했다.. 그리고 오늘 점심에 자장면이 나왔는데 맛있어서 쓸데없이 많이 먹었다가 인절미를 못먹을뻔했다. 매일 오늘같으면 좋겠다.
나의 장점 10가지
성실하다. 말을 잘 듣는다. 머리숱이 많다. 긍정적이다. 공사를 구분한다. 공부를 잘한다. 예의바르다. 존대를 잘한다. 항상 쾌활하다 목표가 있다.
2013. 1. 23(수)
오늘은 3일전에 내리기 시작한 눈이 계속 오다가 오늘 그쳤다. 눈 가리고 포행을 했는데 달빛 형 신발에 눈이 들어가서 미안했다. 그리고 포행 후에 눈싸움을 했는데 몰래 뒤에서 눈을 뿌려서 다 맞은 몇몇 누나들에게 좀 미안했다. 그리고 스포츠스텍을 했는데 우리팀은 2번중 1번을 1등했다. 2번다 1등할 수 있었는데 아까웠다.
2013. 1. 24(목)
오늘은 차훈명상을 했다. 그 차에 내땀 다 떨어졌는데 그냥 다 마셨다. 그런데 스님이 피부에 바르라면서 스님의 차를 주었다. 그런데 그게 스님 콧물이 들어간 물이라고 하셨다. 이미 피부에 다 발랐는데 찝찝했다. 점심에는 두텁떡(?)이 나오고 저녁에는 꿀떡이 나왔는데 꿀떡은 양이 적당했는데 점심은 하나 더 주었으면 좋을 뻔했다. 지휴스님 감사해요
2013. 1. 25(금)
전성호 코치님과 수업을 했다. 그러고 나서 오후에 동개상의 밤을 했는데 신나고 재미있었다.
좋았던 것 10개
경치, 눈, 초코파이, 꿀떡, 스님들, 쌤들, 코치님, 형들, 누나들, 부처님
