2013. 1. 3(목)
- 사건 : 오늘 서울에서 버스타고 백담사 입구까지 와서 7km를 건너 백담사 까지 왔다.
그리고 선생님들께서 108배와 명상을 알려주셨다.
- 자극 : 힘들고, 춥고, 졸림
- 마음현상
. 감정 : 허무하고, 화가남
. 생각 : 집에 돌아가고 싶다.
. 갈망 : 안 힘들었으면 좋겠다.
- 직접적 행동 : 아무말 안했다.
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 힘들다.
- 소감 : 힘들지만 뭔가 개운하다.
- 감사일기 : 108배를 가르쳐주셔서 감사합니다.
2013. 1. 5(토)
- 사건 : 오늘 오세암을 다녀왔다. 별로 안 멀줄 알았는데 멀었다.
- 자극 : 다리아픔, 힘듦
- 마음현상
. 감정 : 화나고 그만두고 싶다.
. 생각 : 집에 가고 싶다.
. 갈망 : 빨리 숙소를 가고싶다. 안추웠으면 좋겠다.
- 직접적 행동 : 힘들지만 계속걸었다.
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 금방한다고 되뇌었다.
- 소감 : 힘들지만 잘 잤다.
- 감사일기 : 좋은 경치를 보여주셔서 감사합니다.
2013. 1. 6(일)
- 사건 : 오늘 백담실에 가서 책을 읽었다.
- 자극 : 졸리고 피곤하다.
- 마음현상
. 감정 : 지루하다.
. 생각 : 집에 가서 자고 싶었다.
. 갈망 : 자고싶었다.
- 직접적 행동 : 계속 꿋꿋이 책을 읽었다.
- 하고싶었던 행동 : 거기서 자고싶었다.
- 알아차림 명상 : 호흡을 하면서 졸음을 참았다.
- 소감 : 너무 졸렸지만 책읽어서 좋았다.
- 감사일기 : 이런 시간을 주셔서 감사합니다.
2013. 1. 7(월)
- 사건 : 오늘 절을 했다. 규칙을 어겨서 이다.
- 자극 : 다리 아프다.
- 마음현상
. 감정 : 화난다. 힘들다.
. 생각 : 빨리 이것을 끝내고 싶다. 집 가고 싶다.
. 갈망 : 집에 가고싶다.
- 직접적 행동 : 계속했다.
- 하고싶었던 행동 : 집에 가고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 숨을 내쉬며 호흡함
- 소감 : 힘들었지만 보람찼다.
- 감사일기 : 여기서 재워주셔서 감사합니다.
2013. 1. 8(화)
- 사건 : 오늘 승우형 생일이었다. 그래서 초코파이 케잌도 만들어 줬다.
- 자극 : 행복하고 즐거웠다.
- 마음현상
. 감정 : 좋았다.
. 생각 : 초코파이를 많이 먹고싶었다.
. 갈망 : 초코파이 먹을까 말까
- 직접적 행동 : 반은 우리누나 주었다.
- 하고싶었던 행동 : 내가 다 먹고싶었다.
- 알아차림 명상 : 호흡하면서 잘 어먹었다.
- 소감 : 누나가 좋아하는 걸보니 나도 즐겁다.
- 감사일기 : 초코파이 사주신 스님 감사합니다. 늘 간식 많이 주셔서 감사합니다.
2013. 1. 9(수)
- 사건 : 오늘 절 1500배를 해야 되는데 선생님이 봐주셔서 얼마 안 했다.
- 자극 : 안 힘들었다.
- 마음현상
. 감정 : 기뻣다. 즐거웠다.
. 생각 : 이런날도 있구나
. 갈망 :
- 직접적 행동 : 절을 끝 마췄다.
- 하고싶었던 행동 :
- 알아차림 명상 : 호흡하였다.
- 소감 : 이런날도 있구나란 생각했다.
- 감사일기 : 벌을 줄여주서서 감사합니다.
2013. 1. 10(목)
- 사건 : 오늘 눈밭에서 눈싸움을 하였다.
- 자극 : 발이 차가웠으나 마음은 뜨겁다
- 마음현상
. 감정 : 너무 재미있다.
. 생각 : 계속 이랬으면 좋겠다.
. 갈망 :
- 직접적 행동 : 눈을 마구 뿌림
- 하고싶었던 행동 :
- 알아차림 명상 :
- 소감 : 너무 재미있다.
- 감사일기 : 늘 이런거 하게 해주셔서 감사합니다.
2013. 1. 11(금)
- 사건 : 떡먹고 눈싸움했다.
- 자극 : 손이 시렸다.
- 마음현상
. 감정 : 재밌고 맛있다.
. 생각 : 맨날 그러면 좋겠다.
. 갈망 :
- 직접적 행동 : 눈싸움 했다.
- 하고싶었던 행동 :
- 알아차림 명상 : 시원했다
- 소감 : 너무 재미있었다.
- 감사일기 : 항상 감사합니다.
2013. 1. 12(토)
- 사건 : 오늘 떡을 엄청 많이 먹었다.
- 자극 : 맛있다.
- 마음현상
. 감정 : 너무 좋았다.
. 생각 : 더 먹고싶다.
. 갈망 :
- 직접적 행동 : 떡을 먹었다.
- 하고싶었던 행동 : 더 먹고싶었다.
- 알아차림 명상 :
- 소감 : 너무 맛있고 좋았다.
- 감사일기 : 지휴스님 백거스님 그리고 나의사랑 보리행 쌤 감사하구 사랑합니다.
2013. 1. 13(일)
- 사건 : 오늘 너무 졸리다.
- 자극 : 졸리고, 피곤
- 마음현상
. 감정 : 자고싶다.
. 생각 : 자고싶다.
. 갈망 : 잘까 말까
- 직접적 행동 : 참았다.
- 하고싶었던 행동 : 자고싶었다.
- 알아차림 명상 :
- 소감 :
- 감사일기 : 졸리지만 감사합니다.
2013. 1. 14(월)
- 사건 : 오늘 호박갔다. 속직히 빨리가서 다행
- 자극 : 시원 섭섭
- 마음현상
. 감정 : 섭섭하다.
. 생각 : 근데 다시오지는 않기를
. 갈망 :
- 직접적 행동 :
- 하고싶었던 행동 : 빨리 가라고 했으면 좋겠다.
- 알아차림 명상 :
- 소감 : 가서좋다.
- 감사일기 : 밥을 주셔서 감사합니다. 눈뜰 수 있어 감사합니다. 미소쌤이 와서
감사합니다. 일기를 쓸수 있어서 감사합니다. 먹을 수 있어서 감사합니다.
냄새맡을 수 있어서 감사합니다. 부모님이 계셔 감사합니다. 여기와서 감사합니다.
2013. 1. 15(화)
- 사건 : 오늘 해피라이프 플랜을 작성했다.
- 자극 : 너무긴거같다.
- 마음현상
. 감정 : 하기 싫다.
. 생각 : 졸리다.
. 갈망 :
- 직접적 행동 : 계속썼다.
- 하고싶었던 행동 : 포기하고 자고싶었다.
- 알아차림 명상 :
- 소감 : 포근 잠잤다.
- 감사일기 : 이런것을 소개해주셔서 감사합니다 볼 수 있어서 들을 수 있어 감사합니다.
일어날 수 있어 감사합니다.
2013. 1. 16(수)
- 사건 : 오늘 포행을 하였다.
- 자극 : 시원하고 덥다
- 마음현상
. 감정 : 가슴이 뻥 뚤렸다.
. 생각 : 이 자연이 너무 좋다.
. 갈망 :
- 직접적 행동 : 자연을 만끽하였다.
- 하고싶었던 행동 : 눈 위에 눞고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 호흡을 하며 바람을 느꼈다.
- 소감 : 포행을 계속하면 좋겠다.
- 감사일기 : 포행을 해주시는 스님들께 감사합니다 자연에 감사합니다. 보리행 선생님
감사합니다.
2013. 1. 17(목)
- 사건 : 오늘 춤연습을 했다.
- 자극 : 재미있었다.
- 마음현상
. 감정 : 재밌다.
. 생각 : 계속하고 싶다.
. 갈망 :
- 직접적 행동 : 계속춥다.
- 하고싶었던 행동 : 게임하고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 호흡
- 소감 : 좋다
- 감사일기 : 춤출 수 있어 감사합니다.
2013. 1. 18(금)
오늘 점심이 너무 맛있었다. 피자도 나오고 떡도 나왔다. 너무 좋았다. 그래도 좋은 하루였다. 그리고 오늘 춤 연습도 했다. 오늘 많이 한거같아서 좋았다. 그리고 오늘 우리가 사고쳐서 보리행쌤이 화가 나셨다. 보리행 선생님 항상 사랑하구 다시 돌아오세요..ㅠ.ㅠ. 디시오면 제대로 할께요
2013. 1. 19(토)
오늘 보리행쌤이 돌아오셨다. 너무좋았다. 이제부터 더 잘해야 겠다는 걸 알았다. 보리행쌤 사랑하고 또 사랑해요 그리고 간식으로 초코파이
2013. 1. 20(일)
오늘 공양이 고구마 맛탕이 나왔다. 너무 맛이 있었다 그리고 영화를 보았다. 너무재미있었다. 세얼간이란 영화를 봤는데 책으로도 보았다. 역시 재미있었다.
2013. 1. 21(월)
오늘 학습코칭을 했다. 게임하면서 배울 수 있다니 너무 신기하고 재미있었다. 그리고 예불시간에우리가 제대로 안해서 지휴스님이 화나셨다. 지휴스님 죄송하고 사랑합니다. 다음부터 안그럴게용... 그리고 춤 연습을 했다. 어려웠지만 재미있었다. 그리고 점심 공양도 맛이 있었다. 너무 좋았다. 다음에도 그렇게 나왔으면 좋겠다.
2013. 1. 22(화)
오늘 주지스님께서 눈싸움과 눈사람만들기를 주최해주셨다. 정말 고맙고 감사하다. 그리고 같이 참여해주신 다른스님들께도 감사하다. 그리고 코치님이 재밌는 게임들을 갖고 해주셔서 감사합니다.
나의 장점 10가지
백거스님을 너무 사랑한다. 지휴스님을 너무 좋아한다. 사교성이 좋아, 동물을 사랑한다. 날렵하다. 착하다. 과학을 잘한다. 먹을것을 좋아한다. 잘잔다. 멋있다.
2013. 1. 23(수)
오늘 코치님께서 철학대장간을 훑어보았다. 그리고 스포츠 스택이라는 게임을 했다. 재미있었다. 그리고 오늘 점심도 엄청 맛이 있어서 공양간에 계신분들 감사합니다. 점심을 먹고 오후에는 포해을 했는데 조금 다른포행이었다. 뭐냐하면 두명짝을 이어 한명이 눈을가리고 다른한명이 손을 잡고 리드하면서 한 포행이다. 참 재밌었고 참 감사드린다.
2013. 1. 24(목)
오늘 저녁시간에 꿀떡을 먹었다. 정말 맛이 있었다 떡을 먹게 해 주신 지휴스님 정말 감사드립니다. 그리고 차훈명상을 하였다. 너무 덥고 땀이 많이 났다 뭔가 시원했다. 그리고 합창연습을 했다 부모님께 빨리 보여드리고 싶다.
2013. 1. 25(금)
오늘 정말 재밌었다. 장기자랑도 1등해서 너무 기뻤다. 이제 얼마 안남았는데 보리행쌤, 꿈쌤, 지휴스님, 백거스님이 너무 보고싶을거 같다. 너무 보고싶고 사랑합니다.
좋았던거
보리행쌤, 지휴스님, 백거스님, 친구들 장기자랑, 엄마, 아빠, 지계방, 두분코치님
