2013. 1. 3(목)
- 사건 : 오늘 처음으로 백담사에 와서 스님께 절하는 법을 배웠다.
- 자극 : 발가락 끝이 아팠지만, 다 하고 나니 개운했다.
- 마음현상
. 감정 : 새로운 것을 배웠단 것이 즐거웠다.
. 생각 : 스님들은 참 힘드시겠다고 생각했다.
. 갈망 : 너무 피곤해 빨리 자고 싶었다.
- 직접적 행동 : 108번 절할 때 그만하고 싶었지만 참고 계속했다.
- 하고싶었던 행동 : 그만하고 눕고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 108배는 힘들다.
- 소감 : 힘들었지만 재밌었다.
- 감사일기 : 이런곳에 보내주신 부모님께 감사한다.
2013. 1. 5(토)
- 사건 : 오늘 설악산 오세암에 가서 라면을 먹었다.
- 자극 : 라면이 맛있었다. / 절경이 멋있었다.
- 마음현상
. 감정 : 기쁨, 신남 / 상쾌했다.
. 생각 : "라면이 이렇게 맛있는지 몰랐네" / 우리나라에 이렇게 멋있는 곳이!!
. 갈망 : 매일 라면을 먹으면 좋겠다. / 매일 오고싶다.
- 직접적 행동 : 3그릇을 먹었다. / 오랫동안 시원한 공기마시며 감상했다.
- 하고싶었던 행동 : 절에서도 먹고싶었다. / 날아가고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 화나는 생각을 줄이고 숨을 내쉬었다. / 시원함을 느꼈다.
- 소감 : 맛있었다 / 멋있었다.
- 감사일기 : 이런 멋진곳과 맛있는 음식을 주신 스님과 선생님들께 감사드린다.
2013. 1. 6(일)
- 사건 : 오늘 처음으로 공부방에서 공부를 했다.
- 자극 : 펜이 부드러웠다.
- 마음현상
. 감정 : 재밌었다.
. 생각 : 집에서 보다 더 공부가 잘 되었다.
. 갈망 : 더 쉬운 수학문제집을 원했다.
- 직접적 행동 : 공부(수학)을 열심히 했다.
- 하고싶었던 행동 : 영어도 하고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 공부가 재밌을 때도 있다니!!
- 소감 : 다음에도 이렇게 공부해야 겠다.
- 감사일기 : 이런곳을 보내주신 선생님들과 스님께 감사한다.
2013. 1. 7(월)
- 사건 : 오늘 제 5기에 왔던 학생들이 우리를 찾아와서 우리가 원하는 과자를 주었다.
- 자극 : 아주 맛있었다.
- 마음현상
. 감정 : 정말 고마웠다.
. 생각 : 착하단 생각이 들었다.
. 갈망 : 더 먹고 싶었다.
- 직접적 행동 : 있는 걸 다 먹었다.
- 하고싶었던 행동 : 다른 사람것도 먹고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 초콜릿이 아주 맛있었다.
- 소감 : 나도 다음번 템플스테이 참가자에게 먹을 걸 주고 싶었다.
- 감사일기 : 이런 맛있는 것을 주신 두분에게 감사드립니다.
2013. 1. 8(화)
- 사건 : 오늘이 승우형 생일이여서 초코파이 21개로 케잌을 만들어 축하하고
초코파이를 먹었다.
- 자극 : 아주 맛있었다.
- 마음현상
. 감정 : 또 먹고싶었다.
. 생각 : 초코파이가 적어보였다.
. 갈망 : 초코파이 더
- 직접적 행동 : 한개만 먹었다.
- 하고싶었던 행동 : 더 먹고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 이렇게 맛있다는 걸 알아차렸다.
- 소감 : 보람찬 하루 였다.
- 감사일기 : 초코파이를 주신 선생님께 감사드린다. 설악산의 공기에 감사한다.
여기 보내주신 부모님께 감사한다. 맛있는 공양을 주신분께 감사한다.
좋은 가르침을 주신 스님께 감사한다.
2013. 1. 9(수)
- 사건 : 옷 빨래를 처음으로 했다.
- 자극 : 버튼 누르는게 힘들다.
- 마음현상
. 감정 : 앞으로 깨끗이 입을 수 있어서 좋다.
. 생각 : 세탁기가 잘 되는지 보고싶고 새로운 옷을 입고 싶다.
. 갈망 : 내 옷만 따로 넣고 돌리고 싶었다.
- 직접적 행동 : 모두 다같이 넣었다.
- 하고싶었던 행동 : 나만 넣고 빨고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 빨래를 원하고 있다는 걸 알았다.
- 소감 : 다음에 또 빨고싶다.
- 감사일기 : 세탁을 하게 해주신 선생님께 감사한다. 친절하게 사용법을 알려주신
선생님께 감사한다. 이런곳을 보내주신 부모님께 감사한다.
2013. 1. 10(목)
- 사건 : 오늘 눈밭에 공야간에서 쓰는 집이 들어가 있어서 보리행 선생님이 우리에게
아주 실망하셔서 결국 눈물을 흘리셨다.
- 자극 : 머리가 어지러웟고, 추운날씨에도 별로 춥지 않았다.
- 마음현상
. 감정 : 많은 기회에도 불구하고 실망시켜 드려 죄송했다.
. 생각 : 앞으로는 정말 규칙을 지키도록 노력하고 노력해도 안되는 것은 더 노력해야
한다는 보리행 쌤의 말씀을 시켜 걸리지 않는게 아닌, 어기지 않기로 해보아야
한다.
. 갈망 : 보리행 쌤이 눈물 흘리시는 걸 보고 위로해 드리고 싶었다.
- 직접적 행동 : 위로해 드리지 않고 그냥 서서 쳐다만 보았다.
- 하고싶었던 행동 : 보리행 쌤을 위로하고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 자신이 생각하는 것에 따라 날씨에 상관없이 느낀다는 것을
알아차렸다.
- 소감 : 보리행쌤이 눈물흘리신 것은 슬프지만, 다시한번 내 행동을 돌아보게 된
하루였다.
- 감사일기 : 한번 더 기회를 주신 보리행 쌤께 감사드린다.
2013. 1. 11(금)
- 사건 : 매일 점신공양 후 포행을 지휴스님이 이끌어서 가는데 오늘 모두 계곡에
나가서 눈싸움을 했다.
- 자극 : 발과 목에 눈이 들어와서 차가웠지만 시원했다.
- 마음현상
. 감정 : 재미있고 더 놀고싶었다.
. 생각 : 이런 곳에서 6기 친구들과 눈 싸움을 할 수 있는게 행복했다.
. 갈망 : 더 놀면서 눈사람을 만들고 싶었다.
- 직접적 행동 : 적당히 놀만큼만 놀고 갔다.
- 하고싶었던 행동 : 더 놀면서 눈사람을 만들고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 친구들이 집은 눈을 보면 몸이 추워지는 걸 느꼈다.
- 소감 : 6기 친구들과 좋은 곳에서 논 것이 아주 행복했고 잊지 못할 것같다.
- 감사일기 : 힘드신데도 매일 그런 좋은곳에 데려가 주시는 지휴스님께 감사드린다.
나와 함께하는 친구들께 감사한다. 이런 좋은 경험을 하게 만들어주신
부모님께 감사한다.
2013. 1. 12(토)
- 사건 : 오늘 전심시간과 저녁시간에 보리행 선생님과 꿈쌤과 백거스님과 지휴스님께 소원(떡)을 주셨다. 꿀떡과 무지개 떡이었다.
- 자극 : 맛있었다.
- 마음현상
. 감정 : 우리의 소원을 들어주시는 선생님과 스님에게 감사했다.
. 생각 : 우리도 그만큼 규칙을 잘 지켜야겠다고 생각한다.
. 갈망 : 떡을 더 먹고싶었다.
- 직접적 행동 : 주신만큼 먹었다.
- 하고싶었던 행동 : 아주 많이 먹고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 배고플때 먹으면 모든지 맛있다는 걸 알았다.
- 소감 : 아주 맛있었다.
- 감사일기 : 저희의 소원을 들어주시는 분들께 감사한다.
2013. 1. 13(일)
- 사건 : 오늘 부모님(엄마)께 편지를 세통이나 받았다.
- 자극 : 행복하고 짜릿했다.
- 마음현상
. 감정 : 행복했다.
. 생각 : 엄마가 나를 생각해주고 있다는 걸 생각했다.
. 갈망 : 받은 즉시 그 자리에서 읽고 싶었다.
- 직접적 행동 : 나름에 혼자 읽었다.
- 하고싶었던 행동 : 받은 즉시 읽고 싶었다.
- 알아차림 명상 : 편지를 받으니 행복하다는 걸 알아차렸다.
- 소감 : 기분이 좋았다.
- 감사일기 : 편지를 보내주시고 나를 생각해주시는 부모님께 감사한다.
2013. 1. 14(월)
- 사건 : 오늘까지 약 13일 정도 함께 지낸 윤상이 형(노라형, 호박형)이 집으로 갔다. 그 전에도 갈려고 했지만 완전 진상일지는 몰랐다.
- 자극 : 형에게 미안하고 남은 우리 6기 학생을(친구들) 더 단합하게 된 계기인 것 같다.
- 마음현상
. 감정 : 미안하다.
. 생각 : 왜 간거지? 무엇이 싫은거지
. 갈망 : 형을 잡아 남은 기간 잘 해보고 싶다.
- 직접적 행동 : 형에게 작별인사도 하지 못했다.
- 하고싶었던 행동 : 형이 가고 싶어하면 작별인사를 하고 조금 말려보고 싶다.
- 알아차림 명상 : 우리가 오는 겉모습을 그것의 전부가 아니다. 오늘 나 자신에게
무엇을 알아차리는 지 물어보았다.(6번) 포행때 눈 밟는 소리를
들어 상쾌했다.
- 소감 : 많은 상처를 남겼지만 뜻깊은 하루였던 것 같다.
- 감사일기 : 매일 좋은 가르침을 주시는 스님께 감사한다. 매일 우리의 생활을 잘하게
도와주시는 선생님들께 감사한다. 건강하게 지내게 해주셔서 감사한다.
맛있는 음식을 주시는 공양 아주머니께 감사한다. 숨 쉬게 해주셔서
감사한다. 매일 시를 읽어주시는 보리행쌤님께 감사한다. 많은 교훈을
준 윤상이 형에게 감사한다. 응원해주는 부모님께 감사한다.
2013. 1. 15(화)
- 사건 : 간식으로 옥수수를 맏았다. 2개나 받았다.
- 자극 : 맛있었다.
- 마음현상
. 감정 : 좋았다.
. 생각 : 옥수수가 이렇게 귀한거구나
. 갈망 : 더 먹고 싶었다.
- 직접적 행동 : 2개 먹었다.
- 하고싶었던 행동 : 3개 먹기
- 알아차림 명상 :
- 소감 : 아주 옥수수를 받아 좋았다.
- 감사일기 : 옥수수를 주신분들게 감사한다. 보내주신 부모님께 감사한다. 응원한
사람들께 감사한다. 신선한 공기에 감사한다. 눈에 감사한다.
2013. 1. 16(수)
- 사건 : 김치찌게가 매웠다.
- 자극 : 매움(배 아픔)
- 마음현상
. 감정 : 화남
. 생각 : 김치찌게가 맛없다고 생각했다.
. 갈망 : 남기고 싶었다.
- 직접적 행동 : 김치찌게를 다 먹었다.
- 하고싶었던 행동 : 그만 먹고싶었다.
- 알아차림 명상 :
- 소감 : 더 이상 먹고싶지 않았다.
- 감사일기 : 이런 음식을 먹게 해 주신 조리사분께 감사합니다. 부모님께 감사합니다.
스님께 감사합니다. 선생님께 감사합니다. 맑은 공기에 감사합니다.
2013. 1. 17(목)
- 사건 : 오늘 버려진 강아지를 식구로 얻게 되었다.
- 자극 : 만지니 털이 부드러웠다.
- 마음현상
. 감정 : 신기했다.
. 생각 : 왜 이 순한 개를 버렸지?
. 갈망 : 데리고 놀고 싶었다.
- 직접적 행동 : 쓰다듬기만 했다.
- 하고싶었던 행동 : 데리고 놀고 싶었다.
- 알아차림 명상 :
- 소감 : 다른 강아지를 얻어 심심하지 않게 하고싶었다.
- 감사일기 : 강아지를 보내주셔서 감사하다. 춤을 가르쳐줘서 감사하다. 노래를 가르쳐
줘서 감사하다. 깨끗한 공기에 감사하다. 부모님께 감사하다.
2013. 1. 18(금)
오늘 점심공양에 김치전, 파지, 떡이 나왔다. 정말 맛있었다. 보통 공양시간에 먹기명상을 조금하는데, 오늘 점심공양 먹을때는 너무 맛있어서 빨리 먹어 하지 못했다. 그래서 마지막으로 피자를 먹을 때는 먹기명상을 하며 한 사오십번 공양기도문에 써있는 말들을 떠올리며 먹었다. 무언가 색다른 경험이었던 것 같다. 그리고 오늘 백거스님과 상담을 했다. 내가 이곳에 오기전 제출한 애니어그램을 토대로 상담을 했는데 나에게 아주 큰 도움이 되었다. 스님과 약속한 것과 내 목표를 이루도록 노력하겠다.
2013. 1. 19(토)
오늘 부모님들 앞에서 공연 할 것을 바꾸었다. 원래 춤추기를 하기로 해서 댄스를 아주 힘들게 연습했다. 사실 그저께에는 내가 춤을 잘 못추기때문에 춤추기가 부끄러워서 하기 싫었는데 오늘은 마음을 다잡고 열심히 했다. 하지만 결국 협조하지 않는 사람들의 반대로 합창으로 종목을 바꾸었다 먼저 노래는 붉은노을로 하기로 했다. 그리고 오늘 백거스님이 보리행 선생님의 묵언을 풀어주셔 감사했다. 앞으로는 보리행 선생님이 다시 묵언에 걸리지 않으시게 하셨다.
2013. 1. 20(일)
오늘 점심공양으로 고구마 맛탕이 나왔다. 고구마 맛탕은 아주 맛있었지만 좀 적었다. 하지만 원래 간단하게 드시는 스님들이 고구마 맛탕을 주시는 것은 엄청난 일이라는 것을 안다. 그러므로 조금이라도 받는 것을 감사하게 알고 받아야겠다. 또한 오늘은 '세 얼간이'라는 영ㅇ화를 보았다. 아주 재미있었다. 요즘에는 시간이 아주 잘 가는 것 같아 좋다. 남은시간 잘 보내고 싶다.
2013. 1. 21(월)
오늘 외부에서 학습코칭 강사님이 오셔서 강습을 했다. 학습코칭이라는 말고 나는 그냥 학교공부같은 지루한 공부를 할 줄 알았는데 그런것이 아니라 재미있는 게임을 하여 배우는 것이었다. 오늘 컵쌓기 인간윷놀이, 여러가지 카드보드게임 등을 했는데 생각한 것보다 훨씬 재미있어서 좋았다. 6일동안 했다고 하셨는데 아주 기대된다. 그리고 오늘은 아주 눈이 많이 왔다. 거의 발목까지 왔다. 새 눈이라서 아주 잘 뭉쳐졌다. 그래서 내일 눈싸움을 하고싶다.
2013. 1. 22(화)
점심공양에 자장면이 나왔다. 아주 맛있었는데 하지만 그 만큼 빨리 먹지 않고 감사한 만큼 먹기명상을 하며 먹었다. 그러니까 왠지 더 맛있는 것 같았다. 또한 점심후엔 차명상을 했는데, 만해교육장에서 차를 마셨다. 집에서는 보통 작설차를 마실때 빨리 생각없이 마셔서 잘 몰랐는데 오늘은 스님이 가리쳐 주신대로 생각하며 느리게 마셔 차의 깊은 맛이 느껴지는 듯했다. 또한 오늘 스님들과 눈싸움도 하고 눈사람도 만들었는데 아주 재미있었다. 오늘 하루도 함께 잘 지내준 친구들께 감사한다. 그리고 내일도 기대된다.
나의 장점 10가지
운동을 잘한다. 사교성이 좋다. 집중력이 좋다. 영어를 잘한다. 수학을 잘한다. 꼼꼼하다. 정리를 잘한다. 친구가 많다. 밥을 잘 먹는다. 친절하다.
2013. 1. 23(수)
연극연습을 처음으로 했다. 앞으로 부모님들 앞에서 장기자랑을 할 시간이 얼마 남지 않아서 처음으로 솔잎형, 소나무형, 별빛 그리고 법섯이랑 함께 연극 6개등 2번째로 연습했다. 나는 대사가 적고 연극이 긴게 아니기 때문에 대본도 오늘 바로 다 외웠다. 나는 원래 좀 무어나 사람 많은 곳 앞에 서면 자신감이 없어 하기 싫었는데 막상 연극 연습을 하고보니 아주 재미있어 더 많은 역할을 하고 싶었다. 이것으로 인해 나는 먼저 행동해야 한다는 교훈을 다시 한번 느꼈다.
2013. 1. 24(목)
오늘은 그저께의 차명상고 어제의 눈가리고 포행에 이어 차훈명상을 했다. 큰 그릇에 발효차를 담아 얼굴을 기대서 땀을 내는 것이었다. 처음에 얼굴을 댈 때는 아주 뜨거워서 약간 거리를 두고 했다.. 하지만 하면 할 수록 뜨거운게 따뜻하게 느껴지고 땀나는 것도 기분이 나쁘게 느껴지지 않았다. 그래서 그냥했는데 너무 물이 많아 코에 물이 닿아서 그냥 조금 마셨는데 괜찮았다. 점심때는 고구마 맛탕과 두텁떡이 나왔다. 아주 맛있었고 감사했다 그리고 코치님과 함께 한 게임이 아주 재밌었고 감사했다.
2013. 1. 25(금)
오늘은 정말 의미있는 날이었다. 오늘은 동기생의 밤이었는데 3명의 무대 정말 고마웠고 재미있었다. 처음에는 솔직히 여기 왜 왔나? 시간이 언제 댜 가지? 등의 생각이 들었는데 오늘이 동기생의 밤이라는 것을 생각하니 지난 날들이 그립고 후회되었다. 이곳에서 만난 친구들, 코치님들, 선생님들, 스님들 모두 정말 감사하고 그립게 될 것 같다. 친구들중 나름 다투었지만 지금까지 큰 사고 없이 지나간 친구들 모두 감사하고 먼저 떠난 두명에게 미안하다. 남은 이틀 잘 보내고 싶다.
좋았던 점
108배, 친구들, 코치님, 스님, 간식, 포행, 명상, 경치, 채식, 눈싸움
